Что такое спортивный массаж
Один из самых популярных видов массажей – это спортивный. Он включает в себя растяжку, растирания и другие способы воздействия на мягкую ткань. Процедуру проводят для хорошей разминки перед занятием спорта, после тренировки, а также при получении различных травм. К профессиональному массажисту важно обращаться вне зависимости от вида спорта. В целом, массаж практикуется для расслабления мышц. Иногда массаж применяется и для подготовки к мануальным процедурам по лечению позвоночника и суставов.
Зачем нужен спортивный массаж?
Данную процедуру необходимо выполнять по нескольким основным причинам:
- Снижение боли. Процедура помогает выводить молочную кислоту из мышечной ткани, благодаря чему значительно снижается уровень боли, а также улучшается настроение.
- Разогрев и расслабление мышц. В процессе массажа мышцы разогреваются и становятся более расслабленными – они готовы к нагрузкам, а также более эффективно «отдыхают».
- Снижение уровня тревоги. Учитывая, что при разогреве мышц из клеток тканей высвобождаются соответствующие гормоны, значительно снижается общий уровень тревожности.
- Прилив сил. Если массажист применяет во время процедуры быстрые движения и растирания, то вы почувствуете бодрость и прилив сил.
- Увеличение гибкости мышц. Опять же, из-за разогрева мышцы радуют повышенной гибкостью и снижением мышечного давления.
- Усиление кровотока. Массажные движения позволяют хорошо расширить и разогреть кровеносные сосуды, что способствует улучшению кровоснабжения и правильному обмену питательными веществами.
Найти опытного специалиста по спортивному массажу вы можете на нашем сайте.
Это может быть интересно
Смотреть все статьи »
Подобрать массажистку с услугой Спортивный массаж
Если вы стремитесь к хорошей физической форме, то спортивный массаж точно не будет лишним. Это особый вид массажа, который отличается от классического. Спортивный помогает грамотно подготовить мышцы к нагрузкам. Специалист более глубоко прорабатывает их: разминает, встряхивает, растирает. С помощью интенсивных движений и вибрации удается достичь хорошего эффекта.
Кому еще нужен спортивный массаж
Спортсмены, которые желают быстрее восстанавливаться после тренировок или соревнований – еще одна группа людей, которым спортивный массаж будет очень полезен. Массажист поможет восстановить организм, снять напряжение и усталость. Также спортивный массаж часто прописывают врачи во время посттравматических реабилитаций. Так, когда большие нагрузки еще противопоказаны, массаж позволит немного размять мышцы и привести их в тонус.
Особенности спортивного массажа
Как правило, мастера такого массажа имеют хорошую спортивную форму, так как воздействие на мышцы нужно оказывать более сильное, чем при классической процедуре. Спортивный массаж имеет несколько особенностей:
- Иногда сеанс проводится с дополнительным растиранием медом или специальными маслами;
- Процедуры могут проводиться на какой-то определенной мышце или же на нескольких группах мышц;
- Время сеанса, в зависимости от количества прорабатываемых мышц, составляет от 30 до 120 минут.
Спортивный массаж улучшает кровообращение, стимулирует мышцы, положительно влияет на лимфу. Но также он позволяет минимизировать получение травм во время спортивных упражнений, так как разогретые и подготовленные мышцы справятся намного лучше с сильными нагрузками.
Поиск массажиста
Вы можете найти опытного массажиста на нашем сервисе. Мы собрали объявления тысяч специалистов. Просто укажите тип массажа, который вам необходим, и регион проживания. Система предоставит вам анкеты подходящих специалистов. Также вы можете указать при желании пол массажиста, возраст и ряд других параметров. Каждая анкета имеет подробное описание услуг, их стоимость. Отзывы о массажисте от других клиентов помогут сделать правильный выбор.