Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Целлюлит – это настоящий бич 21 века. Практически каждая женщина и девушка сталкивает с этим дефектом. Причем это настоящее заболевание, а не просто косметический недостаток. А лекарство от этого заболевания найти не просто. Оно ни щадит ни молодых, ни взрослых, ни худых, ни толстых, ни мужчин, ни женщин.
Побороть целлюлит в домашних условиях не просто. Нужен комплексный подход и терпение. Откуда же берется этот самый целлюлит. Основные причины следующие:
1. Неправильное питание
2. Малоподвижный образ жизни
3. Гормональный фон
4. Малое потребление воды
5. Психологические причины.
Выделяют четыре стадии целлюлита:
1. Мягкий отек почти невидимый невооруженным глазом
2. Плотный отек, который уже и видно глазом и ощущается на ощупь.
3. так называемая «Апельсиновая корка».
4. Целлюлитные бугры, при которых требуется уже хирургическое вмешательство.
Общие принципы лечения и избавления от целлюлита в домашних условиях:
Массаж сухой щеткой. Суть метода в массировании кожи сухой щеткой, варежками, роликовыми массажерами. Это стимулирует кровообращение и способствует разглаживанию кожи.
Кофейный скраб. С помощью смеси кофе, сахара и растительного масла происходит растирание пораженных участков. В результате мертвые частички отшелушиваются и происходит омоложение кожи.
Томаты. В томатах содержится природный антиоксидант ликопин. Нужно размять томаты в пюре, смешать с соком лайма. Полученной смесью растирать пораженные участки кожи, затем смыть через 10 минут. Делать каждый день до наступления положительного эффекта.
Водрорсли. Морские водоросли содержат калий, йод, серу, которые удаляют из кожи токсины и остатки жировых клеток. Смешайте 50 г. морской соли, 50 г. оливкового масла, 3 столовые ложки водорослей и 2 столовые ложки кокосового масла. Массируйте кожу полученной смесью десять минут, затем смыть.
Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 кислоты являются полезными жирами, потому что они являются антиоксидантами. Продукты, богатые Омега-3: сёмга, лосось, оливковое масло, рыбий жир.
Пейте больше воды. Вода помогает удалять токсические вещества из организма, придаёт коже гладкость, упругость, улучшает кровоток. В среднем суточная норма составляет 2 литра воды на человека. При жаркой погоде, активной физической нагрузке, а также при повышении температуры тела расход и потребление жидкости увеличиваются.
Зелёный чай. В состав этого напитка входят природные антиоксиданты – катехины, влияющие на ускоренное удаление токсичных веществ. Употребляйте ежедневно пару чашек зелёного чая – этого будет достаточно, чтобы процесс жиросжигания стал активнее.
Физические упражнения. Приседания, отведение бедра назад, боковые выпады с гантелями, выпады без веса, поднятие ног. Проконсультируйтесь с фитнес тренером, чтобы он разработал для вас индивидуальную программу по избавлению от целлюлита. Заниматься можно и дома, не обязательно посещать спортзал.
Это может быть интересно
Смотреть все статьи »