Как сделать массаж самому себе и для чего это нужно?

Массаж – это сравнительно простая процедура, которая позволяет восстановить нормальную деятельность внутренних органов, улучшить кровообращение, отвести лимфу. В итоге улучшается общее состояние здоровья и поднимается настроение. К сожалению, далеко не всегда есть возможность посещать сеансы массажа у специалиста. Поэтому, стоит научиться расслаблять свое тело самостоятельно.

Как сделать массаж себе?

Важно понимать одну особенность организма человека: вся мышечная система как единое покрывало. Работая с одними мышцами, мы косвенно оказываем влияние и на другие мышцы. Поэтому, необязательно работать именно со спиной, чтобы расслабить свое тело: это просто невозможно. Вы можете помочь своему телу с помощью следующих манипуляций:

1. Через мышцы рук – поработайте с мышцами плеча, предплечья, кисти. Разогрейте их с помощью поглаживаний и растираний, в конце процедуры можно немного помять мышцы рук.
2. Через мышцы ног – расслабьтесь и поработайте с ногами: от самого верха до ступней. Это поможет существенно улучшить кровообращение в нижней части тела.
3. Голова и шея – вы можете самостоятельно сделать массаж головы и шеи, поработать с шейным отделом позвоночника.
4. Через мышцы живота – ложитесь на спину и массажируйте район живота, чтобы максимально оказать воздействие на здоровье внутренних органов, которые находятся в данной части тела.

Делайте периодически массаж самим себе, чтобы расслабить тело и улучшить здоровье. Эффект будет достаточно положительным, если уделить процедуре достаточно внимания.

Это может быть интересно

Когда организм устал - зачем телу нужен массаж

Постоянная спешка, стрессы и недосып — всё это рано или поздно отражается на теле. Мы чувствуем усталость, скованность движений, теряем концентрацию и настроение. Даже после выходного дня энергии всё равно мало. В такие моменты стоит вспомнить, что тело — не машина

Эротический массаж - почему это хороший способ заработать

Эротический массаж — это одна из самых востребованных и прибыльных сфер в индустрии развлечений для взрослых. Это отличная возможность для девушек не только хорошо зарабатывать, но и работать в комфортных условиях без интимных услуг. Такой вид деятельности сочетает в себе приятное и полезное: вы помогаете клиентам расслабиться, получаете стабильный доход и наслаждаетесь гибким графиком.

Почему популярен тайский массаж

Тайская техника восстановления тела — это уникальный метод, который совмещает в себе растяжку, давление и элементы акупрессуры. Популярность такого подхода растет с каждым годом. В чем же секрет этой методики и почему её выбирают миллионы людей по всему миру

Выберите лучшую массажистку

Света Москва

Галина Краснодар

Кристина Санкт-Петербург

Империя Мытищи

Светлана Москва

Юля Санкт-Петербург

Алина Санкт-Петербург

Диана Москва