Массаж для беременных - за и против
Вопреки распространенному мнению, вы можете делать массаж во время беременности. Эта процедура может помочь вам расслабиться и лучше спать. Однако вы должны иметь в виду следующее.
1. Ваш массажист должен быть хорошо обучен приемам массажа для беременных. Не любая тетенька подойдет.
2. Избегайте массажа в первом триместре, так как это может увеличить риск выкидыша.
3. Для массажа можно использовать нежное увлажняющее средство или кокосовое/оливковое/виноградное или горчичное масло.
4. У некоторых женщин аллергия на определенные массажные масла. Поэтому перед массажем желательно нанести масло на кожу.
5. Избегайте использования определенных масел, таких как розмарин, орегано, мята, тимьян, шалфей, поскольку они могут вызвать сокращения матки.
6. Избегайте нажатия на определенные точки давления, расположенные на запястьях и лодыжках, так как их массаж может стимулировать сокращение матки.
7. Положение лежа на боку наиболее удобно, особенно во втором и третьем триместре. Избегайте массажных столов, в которых вырезано отверстие для живота беременной. Так как живот может свисать без поддержки и вызывать растяжение маточных связок.
8. Прекратите массаж, если он вызывает у вас головокружение, тошноту или вам не нравится массаж.
9. Направьте массажиста в отношении давления во время массажа. Попросите использовать мягкие поглаживания или надавливать так сильно, как вам удобно, чтобы расслабиться.
10. Если у вас диабет, приступы рвоты или высокое кровяное давление, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать предродовой массаж.
11. Шведский массаж рекомендуется во время беременности, так как он мягкий и направлен на снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения, снятие болей в суставах и спине.
12. В качестве альтернативы вы можете попросить своего партнера помассировать вам, особенно плечи, спину, руки и ноги.
Это может быть интересно
Смотреть все статьи »