Массаж глаз - эффективный метод сохранения зрения
Многие люди из-за работы, учебы или других моментов проводят целые дни за компьютером. Глаза, как и мышцы всего тела, устают и начинают требовать заботы. Непроизвольно руки людей часто тянутся к глазам, чтобы сделать небольшой массаж, протереть веки. И это очень правильно – массаж глаз приносит большую пользу. Он не только снижает уровень усталости органов зрения, но и предупреждает такие болезни, как катаракта и глаукома. Важно делать массаж правильно, чтобы польза была максимальной, а вреда никакого не было.
Как делать массаж глаз?
Придерживайтесь нескольких рекомендаций:
- Закройте глаза и медленно сделайте массаж век. Сначала – промассажируйте верхние веки пальцами рук, двигаясь от носа к внешним углам глаз, а потом сделайте то же самое с нижними веками, только от внешних углов по направлению к носу. Делайте это 30-35 секунд.
- 15-20 секунд быстро поморгайте, а затем пару минут посидите с закрытыми глазами.
- Повторите данные действия 3-4 раза.
- Если глаза устали сильно, то немного нажмите на них через закрытые веки. Сделайте это 5-10 раз, удерживая пальцы рук по 7-8 секунд.
- Завершить процедуру можно компрессами для глаз с отваром ромашки, зеленого чая, петрушки и так далее.
Такие несложные процедуры помогут сохранить здоровое зрение на протяжении многих лет даже при круглосуточной работе за экраном компьютера. Но все равно не забывайте периодически давать глазам отдых, что в данном случае очень важно.
Это может быть интересно
Смотреть все статьи »