Массаж как профилактика простуды и укрепление иммунитета
Сезон простуд уже наступил, а значит, самое время позаботиться о своем здоровье. Одним из эффективных методов профилактики простуды и укрепления иммунитета является массаж.
Как же он работает?
- Во время массажа происходит механическое воздействие на мышцы и кожу.
- Это приводит к улучшению кровообращения и лимфотока.
- Вместе с тем, стимулируется работа иммунной системы.
- Массаж также помогает снять стресс, который является одним из факторов, снижающих иммунитет.
Какие виды массажа подходят для профилактики простуды?
- Общий классический массаж:
- Прорабатывает все группы мышц, улучшает кровообращение и лимфоток, повышает общий тонус организма.
- Точечный массаж:
- Воздействует на биологически активные точки, которые отвечают за работу иммунной системы.
- Массаж спины:
- Помогает снять напряжение в мышцах спины, улучшить кровообращение в области шеи и головы, что
- снижает риск простудных заболеваний.
- Стоун-терапия:
- Сочетание массажа с использованием горячих камней помогает расслабиться, снять стресс и
- повысить защитные силы организма.
Как часто нужно делать массаж для профилактики простуды?
- Для достижения максимального эффекта рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю.
- Курс массажа может состоять из 10-15 процедур.
Перед тем, как начать курс массажа, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.
Заботьтесь о своем здоровье с помощью эффективных и приятных способов. Регулярный массаж - это не только способ уберечь себя от простуды, но и отличная возможность расслабиться, снять стресс и улучшить самочувствие.
Это может быть интересно
Смотреть все статьи »