Вернуться к выбору города
Главная / Статьи / Массажные пистолеты научно доказаны?

Массажные пистолеты научно доказаны?

Тем не менее, исследование 2020 года, опубликованное в Журнале спортивной науки и медицины, изучало влияние 5-минутной перкуссии на диапазон движения икроножной мышцы и показало, что диапазон движения при тыльном сгибании (когда вы поднимаете ногу от лодыжки) у 16 испытуемых улучшились в среднем на 5,4% по сравнению с контрольной группой, что привело к тому, что команда Австрийского университета Граца рекомендовала его использовать в качестве инструмента для разминки.

Массажные пистолеты научно доказаны?. Фото 1

Спортивная физиотерапия боли, восстановление мышц и массаж

Кроме того, исследование 2021 года, проведенное Гарвардским институтом биологической инженерии Висса, также подтвердило преимущества массажных пистолетов, предполагая, что они ускоряют заживление мышц за счет ускорения выведения иммунных клеток, называемых нейтрофилами.

Как лучше всего использовать массажный пистолет?

Перед тренировкой рекомендуется поработать с инструментом до 30 секунд над ключевыми мышцами, которые будут работать во время тренировки, и до 2 минут после нее. Также специалисты предлагают повторно активировать мышцы во время тренировки на 10-15 секунд.

Может ли массажный пистолет замедлить выздоровление или нанести больше вреда?

Избегайте использования массажного пистолета, если он приводит к воспалению. Ваше тело воспаляется по множеству причин, от пищевого отравления до инфекции. Это создает нагрузку на тело, которое, возможно, еще больше усугубляется массажным пистолетом.

В предыдущих статьях мы рассмотрели несколько популярных и эффективных массажных пистолетов:

Обзор моделей массажных пистолетов

Обзор моделей массажных пистолетов, часть 2 




Это может быть интересно

Как изменились массажные услуги за последние 5 лет
Как изменились массажные услуги за последние 5 лет
За последние пять лет массажные услуги претерпели значительные изменения, отражающие растущий спрос со стороны клиентов и эволюцию подходов к здоровью и благополучию
Массаж камнями против иглоукалывания
Массаж камнями против иглоукалывания
Массаж камнями, также известный как горячий камень или лава-массаж, основан на использовании гладких нагретых камней для выполнения массажных движений по телу. Этот вид массажа имеет свои особенности и преимущества
Массаж в косметологии - влияние различных техник на состояние кожи и мускулатуры лица
Массаж в косметологии - влияние различных техник на состояние кожи и мускулатуры лица
Массаж в косметологии представляет собой эффективный и приятный способ улучшения состояния кожи и мускулатуры лица. Разнообразные техники массажа не только способны обеспечить релаксацию, но и оказать видимый косметический эффект, улучшив текстуру кожи, уменьшив отечность и стимулируя общий тонус мышц.

Смотреть все статьи »





Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация