Вернуться к выбору города
Главная / Статьи / Самомассаж глаз - расслабление и забота о зрительном здоровье

Самомассаж глаз - расслабление и забота о зрительном здоровье

Современный мир насыщен нагрузками на глаза: экраны компьютеров, смартфонов, чтение и письмо. Это может вызвать усталость глаз и дискомфорт. Однако самомассаж глаз - это простой и эффективный способ снять напряжение и улучшить кровоснабжение в этой области. Давайте рассмотрим, как правильно делать массаж глаз самому себе.

Самомассаж глаз - расслабление и забота о зрительном здоровье. Фото 1

  1. Создайте комфортное окружение. Найдите спокойное место, где вы не будете беспокоиться и не будете отвлекаться. Выключите мобильный телефон и другие источники раздражения.
  2. Сначала расслабьтесь. Закройте глаза и сидите или лежите в удобной позе. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, чтобы расслабиться.
  3. Легкий массаж верхних век. Начните с легкого массажа верхних век. Мягко касайтесь верхних век легкими круговыми движениями. Это помогает снять напряжение и улучшить кровоснабжение.
  4. Массаж внешних уголков глаз. Используя указательные пальцы, делайте круговые движения на внешних уголках глаз. Это область, где часто собирается напряжение.
  5. Легкий массаж нижних век. Перейдите к легкому массажу нижних век. Будьте осторожны и не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить нежную кожу.
  6. Массаж точек на бровях. Можете также попробовать массаж точек на бровях между глазами. Это помогает снять напряжение и улучшить кровоснабжение в области лба.
  7. Массаж век между глазами. Для этого массажа используйте указательные пальцы и делайте легкие круговые движения между глазами. Это также помогает расслабиться.
  8. Завершите массаж легким прикосновением. Завершите массаж легкими прикосновениями и еще несколькими глубокими вдохами и выдохами.

Самомассаж глаз - это прекрасный способ улучшить зрительное самочувствие и снять стресс после долгого дня. Он может быть особенно полезным для тех, кто проводит много времени перед экранами. Практикуйте этот метод регулярно, чтобы сохранить здоровье глаз и подарить им заслуженный отдых.




Это может быть интересно

Хот-стоун массаж - очарование тепла и расслабления
Хот-стоун массаж - очарование тепла и расслабления
Среди разнообразия видов массажа, хот-стоун массаж выделяется своей уникальной природой и великолепным воздействием на тело и душу. Этот вид массажа, возникший в древние времена, использует гладкие, обогретые нагреваемыми камнями, чтобы доставить пациенту невероятное ощущение тепла и расслабления.
Массаж головы - исцеляющее прикосновение к здоровью и благополучию
Массаж головы - исцеляющее прикосновение к здоровью и благополучию
Массаж головы - это удивительное искусство, которое не только расслабляет, но и приносит невероятную пользу для вашего самочувствия. Этот процедурный метод не только способствует улучшению внешнего вида волос, но и оказывает благотворное воздействие на весь организм. Давайте рассмотрим, какую пользу он приносит.
Инструкция по массажу ног
Инструкция по массажу ног
Массаж ног - это великолепный способ расслабления и улучшения общего самочувствия. Эта процедура помогает улучшить кровообращение, снять напряжение в мышцах и уменьшить стресс.

Смотреть все статьи »





Авторизация
Забыли пароль?
Регистрация